あなたの運動量から１日に必要なカロリーをチェックします。

性別、年齢、身長、体重をいれて、
それぞれの運動に数値（分表示で）をいれ、チェックを押して下さい。
（数字は半角で入れて下さい。）
（この頁はＩ．Ｅ．ではエラーになるようです。）
性別 年齢は 身長は？ｃｍ 体重は？Ｋｇ
軽い運動
徒歩（ゆっくり歩く、買い物、散歩　　　　）分　
家事（洗濯　　　　　　　　　　　　　　　）分　
園芸（草むしり、水やり　　　　　　　　　）分　
歩行（通勤、買い物　　　　　　　　　　　）分　
家事（掃除、入浴、ラジオ体操　　　　　　）分　
中程度の運動
歩行（階段を降りる　　　　　　　　　　　）分　
　　　（育児（背負って歩く）　　　　　　　）分　
　　　（急ぎ足（通勤、買い物）　　　　　　）分　
　　　（階段のぼる　　　　　　　　　　　　）分　
運動（野球、ゴルフ、キャッチボール　　　）分　
　　　（テレビ体操　　　　　　　　　　　　）分　
　　　（サイクリング、ハイキング、スキー　）分　
強い運動
運動（階段急ぎ上がり、バドミントン、登山）分　
　　　（サッカー、ラグビー、バスケ、水泳　）分　
　　　（縄跳び60/分、ジョギング160m/分　　）分　
　　　（競泳　　　　　　　　　　　　　　　）分　
あなたの最低必要な（基礎）カロリー　　は　Ｋｃａｌです。
あなたの身長と体重に必要なカロリー　　は　Ｋｃａｌです。
　　減量に必要なカロリー（標準の９０％）は　Ｋｃａｌです。
あなたの身長に対する標準体重（ＢＭＩ）は　Ｋｇです。　　
あなたの標準体重に必要な適正カロリー　は　Ｋｃａｌです。
あなたの運動量からみた１日必要カロリーは　Ｋｃａｌです。
あなたは
体重１Ｋｇ減らすには、８０００Ｋｃａｌ分の運動が必要です。サイクリングだと ４０時間、ランニングだと１７時間飲まず食わずで頑張らないといけません。
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