体力測定チェック編（２３章）

設問から答えを選んで判定ボタンを押して下さい。

性別は？男性、女性、
近いお歳は？２０歳、３０歳、４０歳、５０歳、６０歳、７０歳、８０歳、

１、直立して全屈した時両手指先は床につきますか。	つかない、	つく、	掌がつく、
２、右手を腰から左手を肩越しにし背中で指がつく？	つかない、	つく、	掌がつく、
３、あなたはうで立て伏せが何回くらい出来ますか？	０～１回、	～９、	１０回＜、
４、目を閉じて、片足立ちが何秒できますか。	３０秒＞、	６０秒＞、	６０秒以上、
５、垂直飛びを、何ｃｍ跳ぶ事ができますか。	４０cm＞、	５０cm＞、	５０cm以上、
６、２ｍ幅の反復跳びを２０秒で何往復できる？	７回＞、	１０回＞、	１０回以上、
７、あなたは立ち幅跳びが何ｃｍ跳ぶ事ができますか。	１ｍ＞、	２ｍ＞、	２ｍ＜、
８、北向きに立ち足を動かさずに時計周りに回転した時見えるのは。	東、	南、	西、
９、あなたは鉄棒などで、懸垂が何回できますか。	１０回＜、	５回＜、	５回以下、
１０、あなたは１Ｋｍの競歩を何秒で歩けますか。	４００秒、	５００秒、	６００秒、

結果の判定について

この結果は保障の限りではありません。目安として御利用下さい。

良い点をだそうとしてあまり体力以上の無理をしないでください。

このデーターの一部は文部省と広島大学の値を参考としています。

普段から適度な運動と柔軟体操などを心掛けると良いと思います。

ここでは柔軟性、筋力、平衡感覚、持続性、瞬発力を見ています。